2017. május 22., hétfő

Kelsey Mille - Big girl

A fantasy könyvek után valami másra vágytam a hétvégére és ez a könyv akadt a kezembe (rossz helyen volt a könyvtárban a polcon, megtetszett, így hazahoztam :D). Korábban nem hallottam az íróról, vagy egyáltalán az intuitív táplálkozásról, de már az első oldalaktól megfogott Kelsey stílusa.

Ez egy memoár egy 30 éves csajról, aki egész életében küzdött a testsúlyával, az evési rohamokkal, amik élete több területére kihatottak. Kelsey Miller egy webmagazin, a Refinery29 írója. 2013-ban rájött, hogy elege van a fogyókúrákból, a diétákból, valami másba vág bele. Keresett egy tanácsadót, aki az intuitív táplálkozással foglalkozik és végigvezeti ezen az úton, aminek a célja, hogy megváltozzon az ételekhez való viszonya. A folyamatról a honlapon cikkekben számolt be, ez a könyv ennek a lenyomata és egy memoár. Kelsey gyerekkori emlékeitől kezdve végigveszi azokat a döntéseket, körülményeket, amik oda vezettek, hogy felnőtt korára túlsúllyal küzd, és belefáradt a diétákkal való küzdelembe.
"Lehet, hogy a szabály kemény és kiszámíthatatlan, és kénytelen vagy a kamrában bujkálni egy maréknyi csokireszelékkel, csak hogy sikítás nélkül kibírd, közben viszont fel-felbukkantak ezek az alkalmak, amikor számos gondozóm egyike valami édességhez folyamodott, hogy tudassa: ha valami rossz történik, van egy egyszerű csokimázas megoldás, hiába foszlik semmivé, amint a tál aljára érsz."
Amellett, hogy kíváncsi voltam, miben is áll az intuitív táplálkozás lényege, Kelsey életéről is nagyon érdekes volt olvasni. Elvált szülők gyerekeként nőtt fel, aki mindig elvolt a saját világában. Az iskolában sosem volt népszerű, de volt kiállása, mert színésznőnek készült. A könyvben egészen a 2014-es évekig bemutatja az életét és hogy akkor éppen hol tart. 
"Az érzelmi evés visszaszorulása az intuitív táplálkozás egyik első észrevehető hozadéka. Ezt viszont senki sem reklámozza, mert nem igazán érzed eredménynek, inkább olyan, mintha elveszítenéd a legjobb barátodat; azt, aki minden helyzetet megkönnyít egy kicsit, soha semmit nem kér tőled, és gyorshívó gombja van a thai ételfutárhoz arra az esetre, ha valaha is szembekerülnél valamilyen érzelemmel, amire nem számítottál."
Az intuitív táplálkozás lényege az, hogy a testünk jelzéseire figyelve eszünk: nincsenek tiltott ételek, de oda kell figyelni az étkezésre. A meditációs gyakorlatokból ismerős tudatos jelenlétet elérve kell enni, így rögtön észrevesszük, hogy milyen ételt kíván a szervezetünk és mikor leszünk tele. Szemléletes volt az egyik rész, ahol Kelsey elmesélte, hogy húst kívánt, így bement egy kajáldába, de az első pár falat után érezte, hogy nem erre az olajban tocsogó sós valamire vágyik a szervezete - régebben oda sem figyelve befalta volna az egész tányérnyi kaját. 
"A „tudatos jelenléttel” végzett evést gyakran összekeverik az intuitív étkezéssel, de csak azért, mert mindkettő olyan keletiesen és taszítóan hangzik. Az intuitív táplálkozás több szinte ható megközelítés, ami segít a hozzám hasonló kattantaknak normális ember módjára enni. Ennek része a tudatos jelenléttel végzett étkezés, de ez egyszerűen annyit jelent, hogy megfelelő odafigyeléssel kell enni."
forrás
Nagyon tetszett ez a könyv - egyrészt többszörösen magamra ismertem Kelsey problémáiban, másrészt nagyon jó a stílusa, szórakoztatott, és érdekelt, hogy milyen élete van/volt. Megfogott ahogy végigjárta az önmegismerés folyamatát és nem kínált a könyv végére egy csillogó, tökéletes befejezést, hiszen nem is lehet. Megmutatta a hibáit, a bizonytalankodásait, azt hogy milyen is valójában. Annak ellenére, hogy a pozitív testkép egyik "hősének", képviselőjének tartják, mégis hibázik, többször elbizonytalanodott és megmutatta, hogy próbált megküzdeni a netes trolljaival - néha eredménytelenül. 

Nem véletlen, hogy megszólított ez a könyv: gyerekkorom óta én is küzdöttem azzal, hogy mit és mennyit eszem. Máig nem tudtam leszokni a nassolásról, néha rám is rámtör a falásroham - de igyekszem mozogni is eleget minden nap. A kamaszkorom nekem is a kötelező mozgás, szobabiciklizés, kevesebb étel körül forgott (és a negatív gondolatokból). Igazából az utóbbi években tudtam fogyni annyit, és tartani a súlyom, ami elégedettséggel tölt el - nem vagyok vékony, soha nem voltam az, de elégedett és úgy érzem egészséges vagyok. 
Erről szól ez a könyv is, hogy lehet, hogy van/lesz rajtad X kg felesleg, de ha jól érzed magad akkor éld az életedet és ne az töltse ki, hogy bele akarsz férni egy bizonyos méretű ruhába. Persze figyelj oda az egészségedre, a tested jelzéseire, mozogj és legyél boldog :)

Kelsey a Good Morning America-ban - videó
Kelsey honlapja

5/5

Kiadó: Kossuth Kiadó
Kiadás éve: 2016
Eredeti cím: Big girl
Oldalszám: 334
Ár: 2990 Ft
Borító: 5/5

Fülszöveg:
forrás
Kelsey Miller mindent kipróbált: rohamdiétákat, egészséges diétákat és táplálkozási szakértők által összeállított étrendeket, ami ugyanaz, mint az előzőek, csak drágább. Kora gyermekkorától küzdött molettségével, és 29 évesen elérte a mélypontot: rájött, hogy semmilyen diétával nem képes megváltoztatni sem a testét, sem az életét. Egy intuitív táplálkozási irányzattal foglalkozó tanácsadó és fitness szakemberek segítségével megtanulta, hogyan táplálkozzon a teste jelzéseit követve, és milyen mozgásformát kövessen, amely mellett ki tud tartani, és amellyel nem az elégetett kalóriákat hajszolja. Ám minden egyes, az egészséges jövő felé tett lépés fájdalmas igazságokat hozott fel a múltból, amelyekkel meg kellett birkóznia.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

na ehhez szólj hozzá ;)

Összes címke

1001 könyv listás (19) 12daybloggerchallenge (12) 17. század (1) 18 karika (7) 18. század (7) 19. század (28) 2 pontos (7) 20. század (143) 21. század (101) 2pontos (1) 3pontos (63) 4pontos (296) 5pontos (335) 9/11 (2) a love story trilógia (3) abszurd (4) ad astra (4) agatha christie (11) agatha raisin (23) agave (10) akcióvadász (24) aktuális (1) alan glynn (1) alaszka (1) alessandro baricco (1) alessandro d'avenia (1) alice hoffman (10) alice sebold (1) allan pease (1) álláskereséshez (1) állatos (8) almási kitti (1) alternatív történelem (6) ambrózy báró esetei (1) amerika (5) amerikai (190) amerikai dél (33) amszterdam (1) angela carter (2) Angeli Marina (1) anglia (1) angol (173) angolul (21) anna black (1) anna gavalda (3) anna rice (1) anne rice (4) apokalipszis (2) arany pöttyös könyvek (11) argentin (1) arto paasilinna (1) asperger (1) aszlányi károly (1) athenaeum (2) audrey niffenegger (2) austin kleon (2) ausztrál (5) autizmus (1) az olvasás 7 hete (8) az orosz szerető trilógia (3) ázsia (1) balkán (1) banana yoshimoto (2) barangolás (14) baráth katalin (5) barátság (6) barcelona (2) bartis attila (1) beatrix potter (1) békés pál (1) ben aaronovitch (2) betegség (6) blog (19) body positive (1) bohumil hrabal (2) bóna lászló (1) book a sloth (1) booktag (8) boris vian (5) borító (3) boszorkány (12) botanika (1) bölcsészkrimi (6) böszörményi gyula (1) bram stoker (2) brazil (7) bridget jones (1) bródy lili (1) bronte (4) brunella gasperini (1) budapest (14) budapest noir (1) bűbájoló történetek (1) calderon (2) carlos ruiz zafón (5) castle (1) catherynne m. valente (1) celia rees (2) charlaine harris (11) charles dickens (5) chicklit (34) cholnoky viktor (2) christopher moore (6) cirkusz (1) coco chanel (1) cormoran strike (3) cozy mystery (23) családregény (17) cseh (6) csehov (1) cserna-szabó andrás (4) csokoládé-trilógia (3) dán (3) dan brown (6) darren shan (1) david nicholls (1) david safier (1) dávid veron (4) debrecen (1) déli végek trilógia (1) depresszió (4) diane setterfield (1) díj (7) disztópia (17) DIY (1) dizájn (1) doctor who (2) dominika (3) dorian gray (1) drámák (3) drog (1) e.t.a. hoffmann (1) edith wharton (1) eger (1) egészség (2) egy sötétebb mágia (1) egyetem (2) éhezők viadala trilógia (3) elena ferrante (1) életmód (12) életrajz (14) elfeledett könyvek temetője (3) elif shafak (1) elizabeth gaskell (1) elizabeth george (1) elizabeth gilbert (4) elizabeth kostova (2) elizabeth strout (3) emberi sorsok (3) emile zola (4) énekes (1) énmárka (1) énregény (1) erdély (1) erdő (1) eric kraft (1) erin morgenstern (1) erlend loe (1) ernest hemingway (2) erotikus (1) esszék (7) európa (2) európa kiadó (1) évösszegzés (3) évszakok (1) extra infók (2) f. scott fitzgerald (2) fábián janka (1) fabio volo (1) fandorin (1) fantasy (46) fekete istván (1) feminizmus (10) festészet (2) film (98) finn (9) firenze (1) fodor ákos (5) ford madox ford (4) főnix (1) főzés (1) francia (40) fredrik backman (2) friss könyvek (75) fumax (1) gaál viktor (1) gabo sff (9) gabriel garcía márquez (2) gail carriger (4) gárdonyi géza (2) gasztronómia (2) gasztroregény (10) gaura ágnes (1) gayle forman (1) geek (1) gemma doyle (4) george mann (1) georges simenon (1) gondolatok (6) goodreads (1) gótikus (1) görög (2) grecsó krisztián (5) groteszk (2) guillaume musso (3) guilty pleasure (1) gyerek (2) háborús (2) hajléktalan (1) hajóbontók (1) halloween (3) hamish macbeth (1) hangoskönyv (21) harold fry (1) harper lee (1) harry potter (15) havi tervek (26) havi zárás (63) helen simonson (1) helikon (1) hercule poirot (2) hírek (7) hófehér-trilógia (3) holland (1) holokauszt (2) holt költők társasága (1) honlapajánló (11) horror (3) humor (28) húsvét (1) hvg (5) ian mcewan (3) idézetesképes (10) időutazás (2) ifjúsági (27) igaz történet (4) ikrek (2) illusztrált (8) indiai (1) interjú (3) interjúk (1) internet (3) iráni (1) irodalomtörténet (1) írország (1) iskola (3) ismeretterjesztő (19) isztambul (1) izland (1) izlandi (3) izraeli (1) j. d. california (1) j. d. salinger (1) j.k.rowling (16) jane austen (11) jane austen nyomoz (1) janelle mcculloch (1) janet evanovich (4) japán (7) jay asher (2) jeanette winterson (2) jim kay (4) joanne harris (17) joe hill (2) john green (1) jon krakauer (1) jonathan hunt kalandok (2) jonathan safran foer (1) joyce maynard (1) jövő (3) jugoszlávia (1) julia child (1) julie és julia (1) junot díaz (1) kaffka margit (2) kaland (9) kalligram (1) kamaszkor (4) kanadai (2) karácsony (25) karinthy frigyes (1) kármán józsef (1) kastély (1) katarina mazetti (2) kate furnivall (3) kate morton (2) kathryn stockett (1) kávé (3) kedvenc (25) képregény (6) kereszténység (1) keri smith (7) kiegészítő kötet (1) kihívás (17) kína (3) kindle (4) kísértet (1) kisregény (8) kiss angéla (4) klasszikus (69) klausz melinda (2) kleinheincz csilla (4) kolumbia (1) konmari (3) kortárs (65) kosáryné réz lola (1) kosztolányi dezső (1) könyvajánló (10) könyvekről röviden (5) könyvesfilmes (3) könyvfesztivál (6) könyvhét (4) könyvmolyoknak (10) könyvtár (2) körbeposzt (41) kőrösi zoltán (7) közel-kelet (1) középkor (2) közösség (1) kreatív (12) krimi (83) lauren graham (1) leila sales (1) lélekboncolgató (3) lena dunham (1) lengyel (1) lenyűgöző teremtmények (5) leszbikus (3) levélregény (6) leviathan trilógia (1) libba bray (8) libri (6) lisa jewell (1) lista (22) litván (1) ljudmila ulickaja (1) lmbt (5) logan mcrea (1) london (12) louisa m. alcott (1) louisa may alcott (1) lynn barber (1) m.c.beaton (19) maggie stiefvater (3) mágikus realizmus (12) magyar (160) magyar blogger rovatok (106) magyar könyvek viadala (8) maisie dobbs (1) maláj (1) márai sándor (11) marc levy (1) marketing (3) markus zusak (1) maupassant (1) maxim kiadó (5) média (1) megjelenések (26) melania mazzucco (1) memoár (13) mercy fall farkasai (3) mese (13) mese felnőtteknek (8) meseregény (4) mexikó (2) mezei mária (1) michael cunningham (3) milan kundera (2) mindfulness (3) miss marple (2) misztikus (5) mitológia (4) molnár ferenc (1) moly.hu (2) monarchia (1) múltidézés (2) muriel barbery (1) műfaj (1) műfaj mustra (1) művelődéstörténet (2) művészet (1) nail gaiman (1) nancy drew (1) Napernyő Protektorátus (4) napló (3) nathaniel hawthorne (2) neil gaiman (12) nellie bly (2) német (12) new adult (5) new england (4) new york (21) newbury és hobbes nyomoz (1) nicholas sparks (1) nick hornby (1) nicole krauss (1) nikki heat sorozat (1) nora roberts (3) norvég (4) novellák (38) női sors (12) női sorsok (14) nyár (9) nyereményjáték (10) ókor (1) olasz (18) on sai (7) oriana fallaci (1) orosz (13) orson scott card (1) oscar wilde (1) osztrák (1) ottlik géza (2) önéletrajz (12) öngyilkosság (1) önismeret (12) önsegítő (7) ősz (2) pakisztáni (1) paolo bacigalupi (2) papp diána (4) parade's end (4) párizs (7) partvonal (4) patrick modiano (1) patrick ness (1) patrick süskind (2) paula hawkins (2) paulo coelho (7) peter grant sorozat (3) peter mayle (1) philip pullman (2) philippa gregory (1) pioneer kiadó (1) poe (1) popkultúra (1) posztmodern (1) programajánló (20) pszicho-thriller (3) pszichoanalízis (1) pszichológia (8) rabszolgaság (2) rachel joyce (1) rainbow rowell (3) rájátszás (2) rakovszky zsuzsa (2) ransom riggs (2) regény (1) regényes életrajz (3) rejtély (1) rejtő jenő (3) retelling (3) richard paul evans (2) road trip (1) rob thurman (1) robert merle (1) róma (1) romantikus (42) ruta sepetys (2) salla simukka (2) sarah addison allan (5) sárkány (2) sárkánycsalogató (1) scifi (24) scolar (4) shakespeare (3) sherlock holmes (5) simon márton (1) siobhan dowd (2) sir arthur conan doyle (6) sírkertek királynője (3) skandináv (1) skót (26) sky chaser trilógia (2) sophie kinsella (1) sorozat (17) spanyol (7) steampunk (7) stephanie plum sorozat (4) stephen king (1) stephenie meyer (2) susanna clark (1) svájci (1) svéd (11) sylvia plath (1) szabó magda (5) szabó t. anna (2) szakácskönyv (2) számítástechnika (1) szatíra (1) szécsi noémi (1) szegénység (1) szellem (5) személyes (161) szemináriumi dolgozatom (2) szépirodalom (66) szerb (1) szerb antal (2) szerelem (2) szerzői életrajz (2) szex és new york (1) sziget (3) színész (3) színező (1) színház (2) szociológia (3) szombathely (2) szórakoztató (3) szülinap (8) szürrealizmus (2) társadalomkritika (5) társadalomtörténet (1) tasmina perry (2) tél (6) tematikus (6) terrortámadás (1) the last policeman (1) thomas hardy (2) thomas mann (1) thriller (6) tilt (151) tim burton (1) titanic (1) tolkien (3) tolsztoj (1) tommy és tuppence (1) top5 (20) tóth krisztina (5) több idősík (6) török (4) történelmi (22) történelmi romantikus (2) tracy chevalier (7) true blood (11) tumblren láttam (8) Tü/Körben (1) tündér (1) tv sorozat (1) twilight saga (8) új-zéland (3) újraolvasás (14) újság (1) újságíró (1) ukrán (2) updike (1) urban fantasy (13) utazás (5) útmutató (1) ünnep (7) űrutazás (1) v. e. schwab (1) vallás (7) vámos miklós (1) vámpír (5) vámpírkrónikák (1) vámpírnaplók (2) vámpíros könyvek (15) varázslat (2) várólista (5) várólistacsökkentés (46) város (2) velence (5) vérgróf-trilógia (1) vers (24) vicki myron (1) victor hugo (1) viktoriánus (19) világháború (20) virginia woolf (18) vlog (1) vörös pöttyös könyvek (9) wales (1) walter kirn (2) walter lord (1) wayward pines (1) weird fiction (1) william somerset maugham (2) wladyslaw szpilman (1) YA (11) YA sorozat (13) zene (8) zsidó (4)

Nemzetiség-helyszín szerint

alaszka (1) amerikai (190) amerikai dél (33) amszterdam (1) anglia (1) angol (173) argentin (1) ausztrál (5) balkán (1) barcelona (2) brazil (7) budapest (14) cseh (6) dán (3) dominika (3) francia (40) görög (2) írország (1) isztambul (1) izland (1) izlandi (3) izraeli (1) japán (7) jugoszlávia (1) kína (3) közel-kelet (1) lengyel (1) litván (1) london (12) magyar (160) mexikó (2) német (12) new england (4) new york (21) norvég (4) olasz (18) orosz (13) osztrák (1) pakisztáni (1) párizs (7) róma (1) skót (26) spanyol (7) svájci (1) svéd (11) török (4) új-zéland (3) velence (5)

Kor szerint

Pontozás szerint

2 pontos (7) 3pontos (63) 4pontos (296) 5pontos (335) kedvenc (25)