2015. november 2., hétfő

Miért jó olvasni?

Pénteken egy érdekes előadáson vettem részt, ami az olvasás és a stresszkezelés kapcsolatáról szólt. Tudom és tapasztalom, hogy olvasni varázslatos dolog, de ezen az előadáson több olyan érdekességről is hallottam, amik miatt örülök, hogy engem már nem kell meggyőzni, hogy vegyek könyvet a kezembe. 
weheartit
Olvasáskor más tudatállapotba kerülünk, ami eltér a megszokott, aktívtól. Hasonló más tudatállapot az alvás, vagy épp a drogok által elért állapotok. 
Csíkszentmihályitól ismert flow-élmény érhető el olvasáskor, és minél több flow van egy ember életében annál boldogabb. Amúgy nekem a blogírás is ilyen, képes vagyok teljesen kikapcsolni miközben írok. Mint most :D

Kutatások bizonyítják az olvasás csökkenti a depresszió kialakulásának valószínűségét, és stresszoldó szerepét (6 perc olvasás elég volt egy kutatásban, hogy az alanyok lenyugodjanak), és az Alzheimer kockázatát is (az aktívan olvasó idősek agyában nem termelődött túl az a fehérje, ami ennek a kórnak az agyi elváltozásait okozza, nem indult meg a plakk-képződés). 

Ami nekem új és furcsa dolog volt, hogy az olvasás az agyban fizikai változásokat is okoz - a gyakran használt idegpályákon több fehérje termelődik és megvastagszik az a terület (remélem jól jegyeztem fel). Ezen kívül olvasás közben nem csak a szövegértő terület (wernicke - brocka), hanem más-más központok is aktívak lesznek (pl. ha futásról olvasunk akkor a mozgásos terület is aktív lesz). Ilyenkor az adott területbe több vér is áramlik, ami pedig az agyi erek rugalmasságának tesz jót. (Agytorna :D)
weheartit
A szemilységre is nagy hatással van az olvasás, már kisgyereknél megfigyelhető, hogy melyiknek olvasnak fel a szüleik. Nagyobb empatikus készség, gyorsabb problémamegoldás, önismeret és személyiségfejlődés a 'mellékhatása' a könyvmolyságnak. Tükörfunkció volt nagyon érdekes, miszerint a sokat olvasó ember sokkal jobban meg tudja oldani a problémáit, mert több nézőpontból tud saját magára tekinteni, mivel nagyobb a beleérző képessége, bele tudja helyezni magát mások nézőpontjába is. 

A könyvek emellett sok-sok modellel és ellenmodellel, ill. problémamegoldással szolgálnak, amiket fel tudunk használni az életünkben. Az előítélet is lehet csökkenteni, talán többen hallottok arról az olasz kísérletről, ahol 6 héten át Harry Pottert olvastak a kutatásban részt vevő diákokkal - ők a kutatás végére kevesebb előítélettel rendelkeztek, mint kortársaik...

A nap közben elveszített energiák visszapótlására is jó az olvasás - tea és egy könyv, igazi wellnes az agynak, ugye? :)
weheartit
Érdekes volt még hogy felvetődött az előadás után az a kérdés, hogy hogyan lehet egy felnőttel megszeretettni az olvasást - kaptam egy jó tippet - hangoskönyvek! :)

7 megjegyzés:

  1. Nagyon jó kis összefoglalót rittyentettél, köszi! :) Jó volt elolvasni, és hát tényleg, jó végiggondolni milyen fontos és pozitív hatásai vannak a kedvenc hobbinknak! :D Az agytornán felnevettem, de tényleg az :D

    A hangoskönyves megszerettetéssel pedig abszolút egyetértek, ebben a rohanó, multitasking világban tökéletes módja a kikapcsolódásnak más tevékenységek, vagy hosszú vezetés, utazás közben. :) Az auditivitást ugyan fejleszteni kell hozzá, de onnantól hawaii. :D

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Én köszi :)))) Így már elmondhatjuk, hogy szinte minden nap sportolunk, nemde? :D

      Törlés
    2. Keményen, nem kímélve magunkat! :D

      Törlés
  2. Nagyon jó lett ez a bejegyzés, élveztem olvasni! :) Én is voltam régebben egy ehhez hasonló előadáson (a helyi könyvtárban tartották), s elcipeltem magammal egy olyan barátomat is, aki nem szeretett olvasni. Azóta, ha nem is rendszeresen, de már nem ódzkodik könyvet venni a kezébe! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszi :)) Akkor volt értelme megírnom, pedig gondolkoztam rajta hogy beszámoljak-e róla :)
      Én sajnos nem tudom senkit elcsábítani :)

      Törlés
  3. De jó, hogy írtál róla! :) Tök jó előadás lehetett... Holnaptól jobban erőltetem az olvasást az egyetlen olyan csemetémnél is, aki még nem könyvfüggő... :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszii!! :)) Jó volt, sok érdekeséggel.
      Na erre is volt egy kérdés a közönségből, anyuka mondta hogy egyik lánya nagyon szeret olvasni a másik viszont nem, mit tehet hogy rákapassa a másikat is (pedig olvasott nekik gyerekkorukban - ami ugyebár nagyon sokat számít). A pszichológus, aki tartotta az előadást csak annyit mondott rá, hogy ha nem akar akkor nem lehet, de lehet hogy később majd rájön milyen jó olvasni és akkor nem 'veszett kárba' úgymond a gyerekkori olvasás.

      Törlés

na ehhez szólj hozzá ;)

Összes címke

1001 könyv listás (19) 12daybloggerchallenge (12) 17. század (1) 18 karika (7) 18. század (7) 19. század (28) 2 pontos (7) 20. század (143) 21. század (101) 2pontos (1) 3pontos (63) 4pontos (296) 5pontos (335) 9/11 (2) a love story trilógia (3) abszurd (4) ad astra (4) agatha christie (11) agatha raisin (23) agave (10) akcióvadász (24) aktuális (1) alan glynn (1) alaszka (1) alessandro baricco (1) alessandro d'avenia (1) alice hoffman (10) alice sebold (1) allan pease (1) álláskereséshez (1) állatos (8) almási kitti (1) alternatív történelem (6) ambrózy báró esetei (1) amerika (5) amerikai (190) amerikai dél (33) amszterdam (1) angela carter (2) Angeli Marina (1) anglia (1) angol (173) angolul (21) anna black (1) anna gavalda (3) anna rice (1) anne rice (4) apokalipszis (2) arany pöttyös könyvek (11) argentin (1) arto paasilinna (1) asperger (1) aszlányi károly (1) athenaeum (2) audrey niffenegger (2) austin kleon (2) ausztrál (5) autizmus (1) az olvasás 7 hete (8) az orosz szerető trilógia (3) ázsia (1) balkán (1) banana yoshimoto (2) barangolás (14) baráth katalin (5) barátság (6) barcelona (2) bartis attila (1) beatrix potter (1) békés pál (1) ben aaronovitch (2) betegség (6) blog (19) body positive (1) bohumil hrabal (2) bóna lászló (1) book a sloth (1) booktag (8) boris vian (5) borító (3) boszorkány (12) botanika (1) bölcsészkrimi (6) böszörményi gyula (1) bram stoker (2) brazil (7) bridget jones (1) bródy lili (1) bronte (4) brunella gasperini (1) budapest (14) budapest noir (1) bűbájoló történetek (1) calderon (2) carlos ruiz zafón (5) castle (1) catherynne m. valente (1) celia rees (2) charlaine harris (11) charles dickens (5) chicklit (34) cholnoky viktor (2) christopher moore (6) cirkusz (1) coco chanel (1) cormoran strike (3) cozy mystery (23) családregény (17) cseh (6) csehov (1) cserna-szabó andrás (4) csokoládé-trilógia (3) dán (3) dan brown (6) darren shan (1) david nicholls (1) david safier (1) dávid veron (4) debrecen (1) déli végek trilógia (1) depresszió (4) diane setterfield (1) díj (7) disztópia (17) DIY (1) dizájn (1) doctor who (2) dominika (3) dorian gray (1) drámák (3) drog (1) e.t.a. hoffmann (1) edith wharton (1) eger (1) egészség (2) egy sötétebb mágia (1) egyetem (2) éhezők viadala trilógia (3) elena ferrante (1) életmód (12) életrajz (14) elfeledett könyvek temetője (3) elif shafak (1) elizabeth gaskell (1) elizabeth george (1) elizabeth gilbert (4) elizabeth kostova (2) elizabeth strout (3) emberi sorsok (3) emile zola (4) énekes (1) énmárka (1) énregény (1) erdély (1) erdő (1) eric kraft (1) erin morgenstern (1) erlend loe (1) ernest hemingway (2) erotikus (1) esszék (7) európa (2) európa kiadó (1) évösszegzés (3) évszakok (1) extra infók (2) f. scott fitzgerald (2) fábián janka (1) fabio volo (1) fandorin (1) fantasy (46) fekete istván (1) feminizmus (10) festészet (2) film (98) finn (9) firenze (1) fodor ákos (5) ford madox ford (4) főnix (1) főzés (1) francia (40) fredrik backman (2) friss könyvek (75) fumax (1) gaál viktor (1) gabo sff (9) gabriel garcía márquez (2) gail carriger (4) gárdonyi géza (2) gasztronómia (2) gasztroregény (10) gaura ágnes (1) gayle forman (1) geek (1) gemma doyle (4) george mann (1) georges simenon (1) gondolatok (6) goodreads (1) gótikus (1) görög (2) grecsó krisztián (5) groteszk (2) guillaume musso (3) guilty pleasure (1) gyerek (2) háborús (2) hajléktalan (1) hajóbontók (1) halloween (3) hamish macbeth (1) hangoskönyv (21) harold fry (1) harper lee (1) harry potter (15) havi tervek (26) havi zárás (63) helen simonson (1) helikon (1) hercule poirot (2) hírek (7) hófehér-trilógia (3) holland (1) holokauszt (2) holt költők társasága (1) honlapajánló (11) horror (3) humor (28) húsvét (1) hvg (5) ian mcewan (3) idézetesképes (10) időutazás (2) ifjúsági (27) igaz történet (4) ikrek (2) illusztrált (8) indiai (1) interjú (3) interjúk (1) internet (3) iráni (1) irodalomtörténet (1) írország (1) iskola (3) ismeretterjesztő (19) isztambul (1) izland (1) izlandi (3) izraeli (1) j. d. california (1) j. d. salinger (1) j.k.rowling (16) jane austen (11) jane austen nyomoz (1) janelle mcculloch (1) janet evanovich (4) japán (7) jay asher (2) jeanette winterson (2) jim kay (4) joanne harris (17) joe hill (2) john green (1) jon krakauer (1) jonathan hunt kalandok (2) jonathan safran foer (1) joyce maynard (1) jövő (3) jugoszlávia (1) julia child (1) julie és julia (1) junot díaz (1) kaffka margit (2) kaland (9) kalligram (1) kamaszkor (4) kanadai (2) karácsony (25) karinthy frigyes (1) kármán józsef (1) kastély (1) katarina mazetti (2) kate furnivall (3) kate morton (2) kathryn stockett (1) kávé (3) kedvenc (25) képregény (6) kereszténység (1) keri smith (7) kiegészítő kötet (1) kihívás (17) kína (3) kindle (4) kísértet (1) kisregény (8) kiss angéla (4) klasszikus (69) klausz melinda (2) kleinheincz csilla (4) kolumbia (1) konmari (3) kortárs (65) kosáryné réz lola (1) kosztolányi dezső (1) könyvajánló (10) könyvekről röviden (5) könyvesfilmes (3) könyvfesztivál (6) könyvhét (4) könyvmolyoknak (10) könyvtár (2) körbeposzt (41) kőrösi zoltán (7) közel-kelet (1) középkor (2) közösség (1) kreatív (12) krimi (83) lauren graham (1) leila sales (1) lélekboncolgató (3) lena dunham (1) lengyel (1) lenyűgöző teremtmények (5) leszbikus (3) levélregény (6) leviathan trilógia (1) libba bray (8) libri (6) lisa jewell (1) lista (22) litván (1) ljudmila ulickaja (1) lmbt (5) logan mcrea (1) london (12) louisa m. alcott (1) louisa may alcott (1) lynn barber (1) m.c.beaton (19) maggie stiefvater (3) mágikus realizmus (12) magyar (160) magyar blogger rovatok (106) magyar könyvek viadala (8) maisie dobbs (1) maláj (1) márai sándor (11) marc levy (1) marketing (3) markus zusak (1) maupassant (1) maxim kiadó (5) média (1) megjelenések (26) melania mazzucco (1) memoár (13) mercy fall farkasai (3) mese (13) mese felnőtteknek (8) meseregény (4) mexikó (2) mezei mária (1) michael cunningham (3) milan kundera (2) mindfulness (3) miss marple (2) misztikus (5) mitológia (4) molnár ferenc (1) moly.hu (2) monarchia (1) múltidézés (2) muriel barbery (1) műfaj (1) műfaj mustra (1) művelődéstörténet (2) művészet (1) nail gaiman (1) nancy drew (1) Napernyő Protektorátus (4) napló (3) nathaniel hawthorne (2) neil gaiman (12) nellie bly (2) német (12) new adult (5) new england (4) new york (21) newbury és hobbes nyomoz (1) nicholas sparks (1) nick hornby (1) nicole krauss (1) nikki heat sorozat (1) nora roberts (3) norvég (4) novellák (38) női sors (12) női sorsok (14) nyár (9) nyereményjáték (10) ókor (1) olasz (18) on sai (7) oriana fallaci (1) orosz (13) orson scott card (1) oscar wilde (1) osztrák (1) ottlik géza (2) önéletrajz (12) öngyilkosság (1) önismeret (12) önsegítő (7) ősz (2) pakisztáni (1) paolo bacigalupi (2) papp diána (4) parade's end (4) párizs (7) partvonal (4) patrick modiano (1) patrick ness (1) patrick süskind (2) paula hawkins (2) paulo coelho (7) peter grant sorozat (3) peter mayle (1) philip pullman (2) philippa gregory (1) pioneer kiadó (1) poe (1) popkultúra (1) posztmodern (1) programajánló (20) pszicho-thriller (3) pszichoanalízis (1) pszichológia (8) rabszolgaság (2) rachel joyce (1) rainbow rowell (3) rájátszás (2) rakovszky zsuzsa (2) ransom riggs (2) regény (1) regényes életrajz (3) rejtély (1) rejtő jenő (3) retelling (3) richard paul evans (2) road trip (1) rob thurman (1) robert merle (1) róma (1) romantikus (42) ruta sepetys (2) salla simukka (2) sarah addison allan (5) sárkány (2) sárkánycsalogató (1) scifi (24) scolar (4) shakespeare (3) sherlock holmes (5) simon márton (1) siobhan dowd (2) sir arthur conan doyle (6) sírkertek királynője (3) skandináv (1) skót (26) sky chaser trilógia (2) sophie kinsella (1) sorozat (17) spanyol (7) steampunk (7) stephanie plum sorozat (4) stephen king (1) stephenie meyer (2) susanna clark (1) svájci (1) svéd (11) sylvia plath (1) szabó magda (5) szabó t. anna (2) szakácskönyv (2) számítástechnika (1) szatíra (1) szécsi noémi (1) szegénység (1) szellem (5) személyes (161) szemináriumi dolgozatom (2) szépirodalom (66) szerb (1) szerb antal (2) szerelem (2) szerzői életrajz (2) szex és new york (1) sziget (3) színész (3) színező (1) színház (2) szociológia (3) szombathely (2) szórakoztató (3) szülinap (8) szürrealizmus (2) társadalomkritika (5) társadalomtörténet (1) tasmina perry (2) tél (6) tematikus (6) terrortámadás (1) the last policeman (1) thomas hardy (2) thomas mann (1) thriller (6) tilt (151) tim burton (1) titanic (1) tolkien (3) tolsztoj (1) tommy és tuppence (1) top5 (20) tóth krisztina (5) több idősík (6) török (4) történelmi (22) történelmi romantikus (2) tracy chevalier (7) true blood (11) tumblren láttam (8) Tü/Körben (1) tündér (1) tv sorozat (1) twilight saga (8) új-zéland (3) újraolvasás (14) újság (1) újságíró (1) ukrán (2) updike (1) urban fantasy (13) utazás (5) útmutató (1) ünnep (7) űrutazás (1) v. e. schwab (1) vallás (7) vámos miklós (1) vámpír (5) vámpírkrónikák (1) vámpírnaplók (2) vámpíros könyvek (15) varázslat (2) várólista (5) várólistacsökkentés (46) város (2) velence (5) vérgróf-trilógia (1) vers (24) vicki myron (1) victor hugo (1) viktoriánus (19) világháború (20) virginia woolf (18) vlog (1) vörös pöttyös könyvek (9) wales (1) walter kirn (2) walter lord (1) wayward pines (1) weird fiction (1) william somerset maugham (2) wladyslaw szpilman (1) YA (11) YA sorozat (13) zene (8) zsidó (4)

Nemzetiség-helyszín szerint

alaszka (1) amerikai (190) amerikai dél (33) amszterdam (1) anglia (1) angol (173) argentin (1) ausztrál (5) balkán (1) barcelona (2) brazil (7) budapest (14) cseh (6) dán (3) dominika (3) francia (40) görög (2) írország (1) isztambul (1) izland (1) izlandi (3) izraeli (1) japán (7) jugoszlávia (1) kína (3) közel-kelet (1) lengyel (1) litván (1) london (12) magyar (160) mexikó (2) német (12) new england (4) new york (21) norvég (4) olasz (18) orosz (13) osztrák (1) pakisztáni (1) párizs (7) róma (1) skót (26) spanyol (7) svájci (1) svéd (11) török (4) új-zéland (3) velence (5)

Kor szerint

Pontozás szerint

2 pontos (7) 3pontos (63) 4pontos (296) 5pontos (335) kedvenc (25)